Douleurs, fatigue, gestes répétés, sédentarité : de nombreuses blessures au travail peuvent être évitées par une meilleure connaissance de son corps et quelques habitudes simples. Cet atelier interactif s’inscrit dans une démarche de qualité de vie et des conditions de travail (QVCT). Prérequis : comprendre, parler, lire et écrire le français.
Objectifs :
• Prendre conscience de ses habitudes de vie et de leur impact sur sa santé.
• Identifier les facteurs de risque de blessure et de douleur au quotidien.
• Analyser ses mouvements et ses gestes professionnels.
• Pratiquer un échauffement musculaire et des exercices simples à intégrer au quotidien.
• Comprendre l’influence du stress et du mental sur le corps.
Formation disponible
individuel
Formation disponible individuel.
Comment souhaitez vous suivre cette formation ?
Cette formation est disponible en présentiel, à distance ou en cours individuels. Suite aux changements récents du fonctionnement des comptes CPF, si nos liens CPF renvoient sur une erreur temporaire, merci de nous contacter au 04 42 31 43 55
Nous n'avons actuellement pas de dates, merci de nous contacter pour plus d'informations
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Échanges et état des lieux
• Partage d’expériences sur le quotidien et le travail des participants
• Quiz sur la santé au travail
• Auto-évaluation : sommeil, alimentation, bruit, stress, sédentarité, écrans, douleurs
• Analyse collective des résultats
Le corps en mouvement
• Analyse des mouvements et des gestes professionnels
• Équilibrer son corps au quotidien pour éviter blessures et douleurs
• Postures prolongées, assises ou debout ; travail sur écran
Le corps et l’esprit
• Influence du stress et des émotions sur le corps
• Techniques simples de récupération et de respiration
Mise en pratique
• Échauffement musculaire et étirements adaptés à chaque poste
• Défi collectif et routine à intégrer au quotidien
Bilan et évaluation
• Synthèse des bonnes pratiques et engagements personnels
• Évaluation des acquis
