Ce troisième niveau s’adresse aux salariés exposés à la manutention, notamment en préparation de commandes. Il approfondit l’alignement du corps, l’ergonomie du poste, les techniques de levage et la prévention des TMS. Animation par groupe, deux groupes par jour possibles. Aucun prérequis.
Objectifs :
• Comprendre les risques liés aux mauvaises postures.
• Maintenir un bon alignement du corps lors des tâches de manutention.
• Adapter son poste de travail et utiliser les aides ergonomiques.
• Appliquer les techniques de levage sécurisé.
• Prévenir durablement tensions et blessures.
Formation disponible
présentiel, individuel
Formation disponible présentiel, individuel.
Comment souhaitez vous suivre cette formation ?
Cette formation est disponible en présentiel, à distance ou en cours individuels. Suite aux changements récents du fonctionnement des comptes CPF, si nos liens CPF renvoient sur une erreur temporaire, merci de nous contacter au 04 42 31 43 55
Nous n'avons actuellement pas de dates, merci de nous contacter pour plus d'informations
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Introduction
• Importance des bonnes postures pour la santé et le bien-être
• Risques liés aux mauvaises postures et aux gestes répétitifs
Fondements
• Alignement : tête, épaules, colonne, bassin, pieds
• Équilibre et symétrie musculaires
• Postures saines en préparation de commandes
Ergonomie
• Adaptation du poste de travail
• Position face aux étagères, tables et équipements
• Aides techniques à la manutention et exosquelettes : intérêt et limites
Levage sûr
• Fléchir les genoux, garder la charge près du corps, éviter les torsions
• Utiliser la force des jambes
• Renforcement du dos et des jambes
Mouvements fluides
• Éviter les gestes brusques et répétitifs
• Étirements et micro-pauses
• Transitions entre les tâches
Prévention
• Repérer les signes précurseurs de tensions et de blessures
• Pauses régulières, souplesse et mobilité
• Remonter les situations à risque
Conclusion
• Questions-réponses, récapitulatif et engagements
