Ce deuxième niveau approfondit la gestuelle adaptée aux différentes activités et installe une routine d’échauffement et d’auto-évaluation du bien-être, au travail comme en dehors. Animation par groupe, deux groupes par jour possibles. Aucun prérequis.
Objectifs :
• Appliquer une gestuelle optimale dans ses activités quotidiennes.
• Maintenir une posture saine au travail, à la maison et en déplacement.
• Réaliser un échauffement musculaire ciblé avant la prise de poste.
• Évaluer régulièrement son bien-être pour mieux cerner ses besoins.
Formation disponible
présentiel, individuel
Formation disponible présentiel, individuel.
Comment souhaitez vous suivre cette formation ?
Cette formation est disponible en présentiel, à distance ou en cours individuels. Suite aux changements récents du fonctionnement des comptes CPF, si nos liens CPF renvoient sur une erreur temporaire, merci de nous contacter au 04 42 31 43 55
Nous n'avons actuellement pas de dates, merci de nous contacter pour plus d'informations
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Le bien-être au quotidien
• Importance d’une gestuelle adaptée et d’une routine d’échauffement
• Intérêt d’une auto-évaluation régulière
Une gestuelle optimale
• Mouvements adaptés aux différentes activités
• Postures au travail, à domicile, en télétravail et en déplacement
• Exercices pour prévenir douleurs et tensions
Échauffement avant la prise de poste
• Préparer le corps à l’effort
• Séance ciblée sur les différentes parties du corps
• Intégrer l’échauffement à sa routine du matin
Auto-évaluation du bien-être
• Alimentation, sommeil, stress, motivation, travail, douleurs
• Impact de chaque domaine sur la qualité de vie
Bilan
• Questions, échanges et engagement dans la durée
