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Objectifs : Appliquer au quotidien une gestuelle optimale, échauffer ses muscles avant la prise de poste
Formation disponible
présentiel, individuel
Comment souhaitez vous suivre cette formation ?
Cette formation est disponible en présentiel, à distance ou en cours individuels. Suite aux changements récents du fonctionnement des comptes CPF, si nos liens CPF renvoient sur une erreur temporaire, merci de nous contacter au 04 42 31 43 55
Nous n'avons actuellement pas de dates, merci de nous contacter pour plus d'informations
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Introduction au Bien-être au Quotidien
• Comprendre l’importance d’une gestuelle optimale et d’une routine d’échauffement
• Les avantages d’une auto-évaluation régulière sur différents aspects de la vie
Appliquer une Gestuelle Optimale
• Découvrir les mouvements corrects pour différentes activités quotidiennes
• Techniques pour maintenir une posture saine au travail, à la maison et lors des déplacements
• Pratiquer la gestuelle optimale pour prévenir les douleurs et les tensions
Échauffement Musculaire Avant la Prise de Poste
• Comprendre l’importance de l’échauffement pour préparer le corps à l’effort
• Séance d’échauffement ciblée pour différentes parties du corps
• Intégration de l’échauffement dans la routine matinale pour une journée productive et confortable
Auto-Évaluation de son Bien-être
• Identifier les domaines clés qui influencent le bien-être : alimentation, sommeil, stress,motivation, travail, douleurs
• Comprendre l‘impact de chaque domaine sur la qualité de vie globale
• Préparation à l’auto-évaluation pour mieux comprendre ses besoins
Questions, Échanges et Conclusion Bienveillante
• Répondre aux questions des participants et partager des expériences
• Rappel des bénéfices d’une routine de gestuelle optimale, d’échauffement et d’auto-évaluation
• Encourager l’engagement à long terme pour une vie plus saine et épanouissante
