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146 Rue Paradis, 13006 Marseille
Formation Adoptez les bonnes postures au travail - Niveau 3
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Formation Adoptez les bonnes postures au travail - Niveau 3

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Objectifs : Appliquer au quotidien une gestuelle optimale, échauffer ses muscles avant la prise de poste, améliorer le confort et la sécurité tout en augmentant l’efficacité.

Types de formation

Formation disponible
présentiel, individuel

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laaaArray
eventid42127

24 octobre 2022 - 25 octobre 2022

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Lieu de la formation

146 rue Paradis, 13006 Marseille, en entreprise ou à distance

Durée de la formation

Présentielle : 3,5 h par groupe - 2 groupes par jour

Pour qui ?

Toute personne souhaitant suivre cette formation

Pré-requis

Aucun pour la formation initale

Prix

30€/heure. Pour les demandeurs d'emploi ou pour une session individualisée, merci de nous consulter pour recevoir un devis
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Lieu :
146 rue Paradis, 13006 Marseille
en entreprise
Accès handicapés PMR
Durée Présentiel : 3,5 h par groupe - 2 groupes par jour
Pour qui ? : Toute personne souhaitant suivre cette formation
Pré-requis : Aucun pour la formation initale
Prix : 30€/heure. Pour les demandeurs d'emploi ou pour une session individualisée, merci de nous consulter pour recevoir un devis

Lieu de la formation

146 rue Paradis, 13006 Marseille
en entreprise

Durée de la formation

Présentiel : 3,5 h par groupe - 2 groupes par jour

Pour qui ?

Toute personne souhaitant suivre cette formation

Pré-requis

Aucun pour la formation initale

Prix

30€/heure. Pour les demandeurs d'emploi ou pour une session individualisée, merci de nous consulter pour recevoir un devis

Accès handicapés PMR

Introduction aux Bonnes Postures au Travail
• Comprendre l’importance des bonnes postures pour la santé et le bien-être au travail
• Les risques associés aux mauvaises postures

Fondements des Bonnes Postures
• Principes de base de l’alignement corporel : tête, épaules, colonne vertébrale, bassin et pieds
• Équilibre musculaire et symétrie pour prévenir les douleurs et les blessures
• Techniques pour maintenir une posture saine lors de la préparation de commandes

Ergonomie dans ses tâches
• Adaptation du poste de travail pour optimiser la posture et le confort
• Position du corps par rapport aux étagères, aux tables et aux équipements
• Utilisation d’outils et d’aides ergonomiques pour réduire la contrainte physique

Techniques de Levage Sûr
• Pratiques de levage correct : plier les genoux, garder la charge près du corps, éviter les torsions
• Utilisation de la force des jambes plutôt que du dos
• Exercices pour renforcer les muscles du dos et des jambes pour une manipulation sûre

Mouvements et Transitions Fluides
• Prévention des mouvements brusques et des gestes répétitifs
• Intégration d’étirements et de micro-pauses pour soulager les tensions
• Techniques pour gérer les transitions entre différentes tâches

Prévention des Tensions et des Blessures
• Reconnaître les signes précurseurs de tensions musculaires et de blessures
• Importance des pauses régulières pour préserver la santé physique
ƒ• Stratégies pour maintenir la flexibilité et la mobilité au fil du temps

Questions, Réponses et Conclusion
• Répondre aux questions des participants et partager des expériences
• Récapitulatif des points clés de la formation
• Clôture en encourageant l’application continue des bonnes postures pour un bien-être durable au travail.

Date de mise à jour : Juin 2023
Délais d’accès : Environ 2 semaines à compter de l’accord de prise en charge
Pour plus d'informations 
ou demande de devis hors cadre CPF

contactez-nous











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    Dates

    Des formations à venir  en présentiel

    146 rue Paradis, 13006 Marseille

    Code APE : 8559A
    N° déclaration : 93 1312405 13
    Ce numéro ne vaut pas agrément de l'état
    Siret : 491 820 270 00057
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