Programme formation la gestion du stress

Formation la gestion du stress

Objectifs : Permettre aux salariés d'acquérir une aisance non négligeable lors de situations professionnelles stressantes, d'améliorer leur savoir être, leur savoir faire afin d'accroître leurs compétences, leur réactivité, leur efficacité ainsi que leur autonomie !

Formation la gestion du stress

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Lieu de la formation : 146 rue Paradis, 13006 Marseille, en entreprise ou à domicile

Durée : Session de 14 heures (2 jours)

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Pour qui ? Salarié, gérant, DRH, commercial ...

Pré-requis : Aucun

Prix : Cette formation s'effectue en session ou en formation individuelle. Merci de nous consulter pour reçevoir un devis

Réaliser son autodiagnostic
- Sommes nous sujets au stress ?
- Quels sont nos facteurs de stress ?
- Quelles sont nos réactions face au stress ?

Comprendre le stress
- Qu'est ce que le stress ? Distinguer ses aspects positifs et négatifs
- Les mécanismes du stress et les signes avant-coureurs
- Causes et conséquences du stress
- stratégies de défense et efficacité

Trouver les réponses adaptées pour canaliser son stress
◊ Se repositionner professionnellement
- (Re)Donner un sens à son activité
- Clarifier son rôle, sa fonction, ses missions et ses objectifs

◊ Se préserver émotionnellement
- Savoir exprimer ses émotions, relativiser et dédramatiser
- Faire taire la critique intérieure, se gratifier à bon escient
- Visualiser ses réussites, apprendre de ses échecs

◊ Gérer sa relation à autrui
- Faire face au stress d'autrui
- Savoir dire oui ou non aux sollicitations, utiliser la délégation
- Construire une relation de confiance, une communication sereine

◊ S'organiser
- Gérer son temps et ses priorités
- Rationaliser son activité et son environnement de travail
- Capitaliser sur de bonnes pratiques

◊ Se préserver physiquement
- Respecter ses rythmes biologiques
- Adopter des règles d'hygiène de vie
- Trouver la meilleure activité pour libérer son stress

Construire un plan d'actions
◊ A partir des résultats du questionnaire d'autoévaluation et des apports du cours, chaque participant définira son propre plan d'actions

  • Formation Management d'équipe marseilleConstruire un mode de management efficace - Développer son autonomie et son organisation - Faciliter la prise de décision du responsable hiérarchique
  • Formation gestion du stress marseillePermettre aux salariés d'acquérir une aisance non négligeable lors de situations professionnelles stressantes, d'améliorer leur savoir être, leur savoir faire afin d'accroître leurs compétences, leur réactivité, leur efficacité ainsi que leur autonomie !
  • Formation prévention des conflitsSavoir détecter au plus tôt les situations conflictuelles | Comprendre la nature, les causes et les mécanismes d'un conflit - Identifier ses propres sources de susceptibilité | Développer des comportements efficaces face à l'agressivité - Sortir durablement des conflits, agir en préventif et au quotidien | Instaurer des modes de communication dynamiques et constructifs
Formation Management d'équipe marseille1 Formation gestion du stress marseille2 Formation prévention des conflits3

Spécialiste de la formation depuis 2002, nous vous apportons des formations adaptées à vos besoins. Nos formations sont en adéquation avec le marché de l'emploi. Notre structure nous permet d'organiser des sessions de 2 à 4 personnes mais également des formations individuelles. Les formations dispensées peuvent être prises en charge dans le cadre du DIF ou du CPF et peuvent être financées par le Pôle emploi, Conseil général ou d'autres entités publiques.

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